别让“隐形赘肉”危害你的健康!快给你的血管做做“减肥操”吧!

2017-11-13 07:36:27      来源:互联网

原标题:别让“隐形赘肉”危害你的健康!快给你的血管做做“减肥操”吧!

身上层层赘肉才叫胖?

这其实是个伪命题。

那些看不见的脂肪,

可能长在你的心脏、肝脏等脏器周围,

更有可能深入血液,

对身体健康造成危害。

别让“隐形赘肉”危害你的健康!快给你的血管做做“减肥操”吧!

当血液中的脂肪越来越多,

严重超过人体负荷时,

就会出现高血脂。

血脂较高的人一般会有这5大症状,

赶快看看你有没有中招!

高血脂:危险系数5颗星

数据显示,我国的高血脂人群高达1.6亿。高血脂仿佛一颗“定时炸弹”,对我们的健康造成巨大威胁。

导致骨质疏松

高血脂会使血浆中出现大量脂质蛋白,导致人体的pH值呈现弱酸化,削弱人体抵抗力,使人体极易遭到病毒的袭击。高血脂会影响骨头内钙质的分解和游离,引发骨质疏松,使骨骼越来越脆。

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损伤人体细胞,加速人体衰老

当血液中的脂质含量超标,人体需要耗费大量的氧气去分解脂肪,并且脂肪通过氧化,会形成脂质氧化自由基。而氧化自由基会在血液中四处游离,大肆“毒害”细胞,使细胞变老,甚至死亡,导致人体衰老。

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导致高血压、中风等疾病

高血脂与高血压总是捆绑出现的。高血脂会对人体的冠状动脉造成巨大危害,形成粥样硬化。动脉粥样硬化又会影响人体心肌功能,造成血管动脉痉挛,肾上腺分泌升压素,导致血压升高。不仅如此,高血压带来的血管经常性痉挛,可能导致脑血管破裂,造成脑中风。

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测一测你的血脂偏高了吗

由于高血脂的早期症状并不明显,所以很容易被忽视。其实,当大量脂肪“侵入”血液时,还是会有一些症状表现出来。

头昏脑涨,容易犯困

白天没精神,头晕恶心甚至胸闷气短,记忆力下降。如果经常出现这样的情况,你的血脂很有可能偏高了。这是因为当人体血脂较高时,血液粘稠度增加,血液流速缓慢,导致脑部供血不足,就会容易犯困。

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眼睑上出现淡黄色的小皮疹

高血脂还可能导致眼睑、大腿、胳膊肘、脚后跟出现皮疹。当你的眼睑出现米粒大小的、略高于皮肤的淡黄色小皮疹时,你要注意了,这个“黄色毒瘤”可能是身体的脂质代谢发生紊乱,导致血脂较高造成的。

这里要提醒大家的是,这种淡黄色的皮疹不同于眼周脂肪粒。眼周脂肪粒是一种约针头般大小的白色小疙瘩,它一般是由于面部油脂分泌过多,引发毛孔堵塞产生的。

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腿肚经常抽筋,并伴有刺痛感

动不动腿就抽筋,刺痛难忍,这可能是由于血脂较高导致血管变窄,血液流通不畅,可能使腿部因供血不足而疼痛。

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短时间内面部、手部出现较多黑斑

人体血液状况不正常时,短时间内面部、手部会出现较多黑斑,这可能是高血脂的表征。

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看东西时而模糊

人体血液粘稠度过高会造成血液流通不畅,直接导致视神经或视网膜供血不足,看东西时就会一阵阵模糊。

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【温馨提示】:出现以上这5种症状时,建议马上去医院做专业检查。

三大高血脂易发人群,赶紧比对一下!

高血脂并不会毫无理由的找上你。一般来说,这3类人的血脂会偏高。但只要他们努力改善饮食和生活习惯,就能预防高血脂。

饮食习惯差的人群

吃饭不忌口,大鱼大肉吃不停,一日三餐不规律,都可能导致体内摄入脂肪过多,且无法被正常分解,加重血液负担,导致血脂升高。

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【小康康建议】:调整饮食结构,粗细粮搭配,荤素搭配,注意营养均衡。选择低脂的食物,多吃富含维生素和膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、燕麦等,促进消化,降低血脂。

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肥胖人群

身材臃肿的朋友,往往会因体内含脂量较高,导致血脂偏高。另外,肥胖人群有时会因控制不住食欲大吃大喝,导致血脂偏高。

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【小康康建议】:控制饮食,每餐只吃7分饱,多吃降血脂的食物,如玉米、燕麦、洋葱等,帮助平稳血脂。同时,建议适当锻炼,每周进行3次有氧运动,如慢跑,每次持续40-60分钟。

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生活习惯差的人群

现在很多白领在办公室一坐就是一整天,血液循环不畅导致血脂偏高。而长期吸烟的人,香烟中的有害物质会加大人体血管中的上皮细胞的间隙,造成脂肪堵塞在血管壁内。

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【小康康建议】:良好的生活习惯才能保证健康。建议改善生活方式,每隔1小时,起来活动一下身体。同时,戒掉吸烟的习惯。

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高血脂严重危害人体健康,

这三类人尤其要注意。

当身体发出严重警示信号时,

一定要马上就医。

时刻关注血管健康,

就能避免因高血脂导致的严重的问题。

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